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夏至养生衣食住行全攻略

来源:文学网 日期:2019-2-14 分类:精华作品

  转眼间,一年一度的夏至已来到我们身边,这也意味着全年中最热的一天来到了。俗话说“心静自然凉”,但是在这个夏至日里,中国南方广州的小伙伴们即将迎来一周35度、地表42度的高温,这么高温的鬼天气小伙伴无论如何也淡定不了。那么,夏至过后如何正确养生?我们从衣食住行来分析分析,让你健康度过夏至。

  衣:夏天气候炎热,很多人都喜欢赤膊露背,以为这样会更凉周口治癫痫病最好的医院爽。殊不知,这样却会使这些部位受寒,夏天的衣服最好选择棉质的,同时不能够太过于紧身,宽松才是最好的选择。另外睡觉时最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉。

 &ems癫痫疾病应如何检查p;食:夏季高温,人体的消化功能相对较弱,应保持饮食清淡,荤素粗精搭配。不要吃太多肥甘厚味的食物,以免化热生风,引发疖疮。这个时候还要多吃“苦”,带有苦味的苦瓜、香菜具癫痫病检查费用有多少有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲功效,可多吃些。  

  住:夏季养阳得兼顾养阴,最好的做法就是晚睡早起,中午补觉。夏至后中午午睡时间一般以半小时到宝宝癫痫症状是什么呢一小时为宜,午睡后活动洗脸,可以获得良好的精神状态。晚上睡觉时要小心风寒湿邪的侵袭,在空调房内,不宜温度过度,室内外温差别过大,更不要夜晚露宿。

  行:夏季的中午是一天中温度最高的时候,室外活动或体育锻炼应避开中午烈日当空之时。运动时间最好在清晨或傍晚天气较凉爽时,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。

  夏至过后,只要衣食住行上巧安排,注意夏季养生,相信你也能过上一个愉快的夏日。